《逆齡百年 銀髮鍍金》10 1更年期不是終點，是「第二青春期」

 

更年期不是終點，是「第二青春期」

說到更年期，很多人想到的是熱潮紅、失眠、情緒起伏、體力下降。但我要換一個角度來看待它：更年期不是生命的衰退期，而是「第二青春期」的起點。

女性的雌激素在更年期後驟降，男性的睪固酮也在中年後逐年下滑。這些荷爾蒙的變化確實會帶來一系列不適，但它們也在告訴你一件事：你的身體正在進入一個新的階段，你需要用新的方式來照顧它。

雌激素對女性的保護作用非常廣泛——保護心血管、維持骨密度、調節情緒、保持皮膚彈性。當它下降，這些保護傘就收起來了。這就是為什麼女性在更年期後，心血管疾病和骨質疏鬆的風險會大幅上升。

男性的睪固酮則影響肌肉量、體力、專注力和性功能。睪固酮的下降是漸進的，很多人不自覺，只覺得「體力變差了」、「容易累了」。

面對荷爾蒙的變化，策略不是「補充」或「不補充」這麼簡單，而是「精準調控」。

《逆齡百年 銀髮鍍金》10 1更年期不是終點，是「第二青春期」

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